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內在陰影療癒日記【1書+1日記本】:透過書寫探究內心最深處,與真正的自己和解

內在陰影療癒日記【1書+1日記本】:透過書寫探究內心最深處,與真正的自己和解

作者:凱莉‧布蘭布雷特
出版社:平安文化
出版日期:2024/05/06
ISBN:9786267397428


HK$127.00
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「陰影」知道你心中最黑暗的恐懼,
還有每個你不願言說的羞恥與創傷。
它不是你的敵人,唯有坦然面對,
才能解開纏繞的心結,迎接舒坦的心情。

你不能阻止內心的無意識,
但你可以學會再也不受傷!

2023席捲歐美TikTok最火熱話題!
以榮格心理學理論出發,實現強大改變的心靈實作書!

◤隨書附贈「與內在陰影和解」日記本!◢

  遭遇挫折時,總是忍不住大吃大喝,以食物尋求慰藉?
  難得有點成果,卻依然感覺自己糟糕透頂,嚴重缺乏自信?
  生活看似美滿,卻總是擔憂不幸可能降臨,心裡備受煎熬?
  這些情緒上的不舒坦,其實都源自你內心的「陰影」。

  「陰影」是心理學家榮格提出的概念,也是潛意識的代稱。在每個人的成長過程中,無論是創傷、恐懼或是羞恥、壓抑,往往會無意識內化成陰影,如果忽視不管,它將一步步侵蝕我們的內心,可能造成親子關係惡化、感情破裂、工作倦怠的惡性循環。

  直面內心深處的陰影,是你重拾幸福唯一的路。本書透過「內在陰影療癒」六步驟,以誠實示弱、接納黑暗、重塑信念、觸發因子、人際整理、擁抱陰影等六大實踐方法,加上每日自我覺察與記錄,逐步帶領你實現正向改變,找回完整自我,徹底擺脫有害的生活模式。

  如果你正深陷「陰影」中不可自拔,這本書將是你全新的起點,幫助你化創傷為動力,以「自我接納」來檢視潛意識,當你完成這本日記,你將會親身見證「陰影療癒練習」帶來的強大改變!現在就踏上與陰影和解的旅程,迎接更美好的自己吧!

  ▍6大實踐方法,更了解如何安撫內心的「你」!
  .誠實示弱:放下你的自尊心,面對你的脆弱,接受自己的不完美。
  .接納黑暗:拆除自己心中的路障,不再自我質疑和評斷。
  .重塑信念:客觀面對限制自我的信念,你過去相信的事,不見得是真的。
  .觸發因子:是什麼,讓你的情緒一觸即發?將引領你找到情緒的源頭。
  .人際整理:我們和其他人的關係,就是我們和自己關係的倒影。
  .擁抱陰影:希望別人怎麼愛你,你要先愛自己,「示範」給別人看。
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