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培養感受力:打造自我風格的日常練習

培養感受力:打造自我風格的日常練習

作者:SHOWKO
出版社:木馬文化
出版日期:2023/11/29
ISBN:9786263145276


HK$127.00
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日本京都傳承330年的陶藝名家,打磨內心的方法
觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定
在五大生活習慣下工夫,提高生活解析度
 
  適合自己的事物,屬於自己獨一無二的價值,
  對自己的感覺,能讓自己喜歡上的事物……
  這些,全都沒有正確答案。
  能夠感受到這些無形的價值,
  並且有能力選擇沒有正確答案的事物,就是感受力。
  
  「感受力」不僅是「品味好」,更是一種生活方式,擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人,堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境,乃至工作與人生的方向,我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力,便只能隨波逐流,人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。
 
  作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣,介紹能讓你的培養感受力的準則。
 
  【觀察的習慣】:細心捕捉日常生活的變化和特別之處,藉此擴增資訊量
  透過擴展視野範圍、光腳走路等方法,加深對周遭環境的敏感度;
  藉由語言、感知聲音與味道的細節,進一步豐富觀察的層次。
  感受季節與自然變化;甚至在外食時觀察器皿和店家陳設,都能成為創造力的來源。
 
  【整理的習慣】:保持空間和心靈的清明,擺脫困惑,做出有意義的選擇
  外在從整理錢包、居家環境開始,維持整潔的環境,提高工作效率和思考能力;
  同時減少不必要的交際,珍惜與關注自己的時間,培養真正有意義的人際關係。
  內在則可嘗試坐禪和冥想,將意識轉向呼吸的體驗。
  並可藉由寫日記表達情感,接納自己的情緒。
  
  【轉換觀點的習慣】:用不同角度理解事物,克服主觀和偏見的干擾
  盲點經常近在眼前,欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發,重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價,以俯瞰的方式理解批評,可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識,更能藉此找出隱藏在內心的真正想法,做出符合內心的判斷與選擇。
 
  【保持好奇心的習慣】:好奇心能擴展感受力的多樣性,察覺更豐富的世界
  待人接物時保持好奇心,可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節,以好奇的眼光重新發現其深層的意義;與人相處時亦然,保持好奇心和愛情對待彼此,選擇長久珍惜的關係,都有助於提高感受力,並改變看待世界的方式。
 
  【下決定的習慣】:相信自己的感覺,培養的決斷力
  每天都讓自己做一些小小的決定,累積成屬於自我的軸心,並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」,慢慢了解自己真正想做的事。
  在「人生一百年」的時代,我們需要思考未來、對所有選擇負責,自主地生活下去。
  
  培養感受力並非一蹴可躋,必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義,並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來,即使遇到挫折也無須為此擔心,這些經歷都將成為自信的養分。
 
本書特色
 
  作者是一位出身京都的陶藝家,也是一位單親媽媽。他憑藉自身的專業、經驗,以49個小習慣,讓人在日常中學習培養「感受力」的能力,藉由這些練習,那些看似稀鬆平常的日常茶飯事,都能成為怦然心動的美好事物。
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