Name: 【大衛．JP．菲利浦斯】你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質
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【大衛．JP．菲利浦斯】你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質

作者：大衛．JP．菲利浦斯
譯者：劉維人, 廖珮杏
出版社：平安文化
出版日期：2025年12月

HK$120.00

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內容簡介

理想的人生不是別人給予的，

而是「你的身體」決定的！

年度暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》勵志大師全新代表作！

感動100,000,000人！Google、微軟等世界500強企業爭相學習！

收錄「六週活力再生計畫」，用最短的時間，養成高能量生活習慣！

ATP、麩胺酸、多巴胺、

正腎上腺素、腺苷、GABA……

你是萎靡不振，還是活力充沛，全看他們是否夠挺你！

你常常會覺得累，是因為能量的浪費，

只要用對方法，你的活力就能有效提升10%、25%，甚至50%！

你是否曾有過「活力全滿」的感覺？活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」，如果沒有它，不論是賺錢、旅行，還是追求成就……我們都將寸步難行，而這本書，將介紹讓你充滿活力的六種身體物質，並教你如何將他們「最大化」。

每個人的出生條件不同，但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素，會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們，就是學會如何優化身體裡的化工廠，將為你的生活取得驚人的成果，幫助你一步步實現自己所追求的目標。

這本書，是作者經歷人生低潮之後，歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸，讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質，並透過完善的計畫，妥善調動物質，改善身體狀態，提振心理健康，調製出一杯屬於自己的「天使特調」！

ATP：為你的細胞提供所需的能量，讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。

麩胺酸：你的腦內「油門」，幫助你蓄積幹勁、爆發活力，思考更清晰。

多巴胺：給予我們動力、目標、方向，促使我們不斷邁向顛峰。

正腎上腺素：增強我們的認知功能，影響我們的注意力、工作記憶和決策力。

腺苷：天然的安眠藥，它會減緩腦中神經元的活動，讓你更舒服地入睡。

GABA：就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。

作者介紹

大衛．JP．菲利浦斯David JP Phillips

瑞典國際演說家，享譽全球的勵志大師。

他為全球最具影響力的公司工作，包括Google、微軟、戴爾、甲骨文、惠普和其他世界500強企業。他被Global Gurus評為全球第八位溝通大師，他在TEDx的三次演說影片名列人氣排行榜，在社交媒體平台上擁有超過一億次的瀏覽。他的HeadGain.com是全球最全面的溝通培訓數字平台之一、Storytelling.com是全球最大的講故事培訓平台。

他透過自己長達19年的抑鬱症作為切入點，導入獨特角度來談「真實自我領導」，正是這段期間，他深入了解人類與自我溝通的能力，因此成功突破地走出抑鬱。這個突破就是WOW課程的基礎，是瑞典迄今為止人數最多、最受歡迎的課程。

代表作是暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》。

相關資訊詳見作者的網站：

www.davidjpphillips.com/

譯者介紹

劉維人

自由譯者、獨立研究者。譯有本書作者前作《你的人生，他們六個說了算！》。其他科普類譯作包含《集體錯覺》、《欲望分子多巴胺》、《Read Write Own》等。

廖珮杏

自由譯者、獨立研究者。譯作包含《性／別惑亂》、《民族重建》、《香港不屈》、《憤怒與希望》等。

前言

第一部分：發掘潛在活力

活力讓我們實現目標

別小看自己，我們都內建超強能量

先有好心情，還是先有好活力？

工作環境的重要性

你最重要的「資本」是什麼？

什麼是「疲勞」？

第二部分：BBB模型給你滿滿活力

基礎能量

ATP：身體活力的宅急便

能量強化

麩胺酸：大腦的加速器

多巴胺：引爆你的精力

正腎上腺素：打開你的渦輪加速器

能量煞車

腺苷：停止內耗的良伴

善用GABA，讓你平靜和放鬆

第三部分：活用六種物質，六週內提升活力！

困難模式

簡單模式

大衛遊記

人生富足之源

結語

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